Bí quyết giữ trọn vẻ tươi trẻ làn da khi ăn đều đặn những thực phẩm này

Việc làm đẹp ngày càng được ưu ái thì việc chăm dưỡng làn da ra sao để chúng luôn căng mịn tươi trẻ luôn là điều được quan tâm hàng đầu. Tuy nhiên, phái nữ vẫn hiểu rằng, việc quá lạm dụng mỹ phẩm sẽ như con dao 2 lưỡi khiến cho làn da ngày càng cằn cội, khô ráp và chuyển biến xấu. Họ thường đặt trọng tâm vào những cách thức chăm dưỡng làn da từ sâu bên trong hơn. Với chuyên mục làm đẹp hôm nay, chúng ta cũng nhau khám phá đâu là những thực phẩm tốt cần phải cung cấp cho da thường xuyên để tăng cường sức khỏe cũng như giúp nuôi dưỡng một làn da mịn đẹp nhé !
 


Đâu là những thực phẩm giúp gìn giữ một làn da tươi trẻ


Thực phẩm giúp loại bỏ nếp nhăn trên bề mặt da

Kẻ thù lớn nhất và khó trị nhất của làn da chính là các nếp nhăn. Việc các gốc tự do bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như bụi bẩn, stress, tia UVA, UVB về lâu dài sẽ dẫn tới việc viêm da, thiếu đi độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn. Thiên nhiên từ đó mà tạo ra rất nhiều những dưỡng chất quý giúp chống lại sự lão hóa đó một cách hiệu quả.

Bơ, mơ, cà chua, rau xanh, nho đen, cải thảo là những thực phẩm giúp ngăn ngừa quá trình láo hóa cực hiệu quả vì chứa một lượng lớn pycnogenol – một hợp chất giúp tiêu hủy những gốc tự do.
 

 


Những thực phẩm giúp làn da xua đi vết nám


Ngoài ra, sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin E, glutathione và CoQ10 cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do.

Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, quả hạch, rau lá xanh, còn vitamin C có trong quả họ cam, các quả mọng và rau lá xanh. Măng tây giàu glutathione còn CoQ10 có trong hải sản, rau xanh,..

Làm mềm mịn, tái tạo da và trị mụn

Vitamin A và D là 2 vitamin hàng đầu giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa sự lão hóa. Nó là một tác nhân mạnh mẽ loại bỏ các tế bào chết và làm cho da tươi trẻ hơn. Bên cạnh đó, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất này còn khiến cơ thể được thanh nhiệt, giải độc gan, tránh đi những tác hại do mụn gây ra.

Nguồn thực phẩm giàu Vitamin A,D : dưa, xoài, đậu đen, gan bò, sữa chua, cá chình, cá hồi,..
 

 
Cá hồi chứa nhiều Vitamin giúp làn da trắng mịn

 

Ánh nắng mặt trời vào mỗi buổi sáng cũng là một dinh dưỡng Vitamin D rất tốt trong việc phát triển xương và hình thành nên vẻ trắng mịn, căng bóng, tươi mới cho làn da. Tuy nhiên, bạn chỉ nên phơi nắng cho da trước 7 giờ sáng thôi nhé vì độ gay gắt của nắng sau đó sẽ khiến làn da bạn bị sạm đen đấy.

Đẩy lùi làn da sạm màu

Làn da trở nên sạm màu hơn do tác động của thời tiết hoặc do bạn chưa chăm dưỡng, bảo vệ nó đúng cách. Để lấy lại vẻ tươi tắn , săn chắc, đều màu cho làn da, hãy tăng cường hấp thu vitamin C. Bạn dễ dàng tìm thấy vitamin C trong nhiều loại thực phẩm tốt cho da như cam, chanh, dâu, ớt chuông, bông cải xanh hoặc rau ngót.

Điều chỉnh và cân đối lại chế độ ăn uống, những dưỡng chất thiết yếu vừa tốt cho cơ thể, vừa có lợi cho làn da là một cách thức đơn giản và quan trọng nhất để giữ gìn một làn da không tuổi.

Chúc các bạn có một làn da thật đẹp !

Gửi Đánh Giá

  • « Previous
  • Next »